Путь к здоровью и долголетию – правильное и здоровое питание. Все просто. И правила здорового питания просты, по сути их три:
- умеренность в еде,
- соблюдение режима питания,
- полноценность еды (в ней должны присутствовать в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины).

Следующие правила разъясняют и уточняют базовые принципы правильного здорового питания.

1. Избегайте захламления организма консервантами, шлаками, вредными добавками. Все эти вредные вещества в изобилии присутствуют в продуктах из магазина: консервы, колбасы, сыры и т.п. Если не можете исключить эту еду из своего рациона, то постарайтесь заменить покупные продукты на домашние собственного приготовления. В интернете выложены десятки пошаговых рецептов как приготовить в домашних условиях практически любой продукт промышленного производства. Всё делается гораздо проще, чем вы думаете, плюс экономия как минимум в три раза и отсутствие вредных добавок.

2. Избегайте очень соленой, очень сладкой и очень жирной пищи. Старайтесь снижать норму потребления соли и сахара в своем рационе.

3. Избегайте переедания. Лучше меньше, но чаще. Между легким ужином и сном должно пройти 2-3 часа.

4. Старайтесь сделать питание разнообразным и полноценным. В пище должны присутствовать и белки, и углеводы, и жиры. Все это необходимо для нашего организма. Также поддерживайте кислотно-щелочное равновесие: пищевые продукты делятся на «нейтральные», «щелочные» и «кислотные». Ощелачиванию организма способствуют овощи, фрукты и молоко. А наиболее сильные окислители - рыбные и мясные продукты. Самой благотворной для организма является слабощелочная среда (крупы, орехи, хлеб). Даже при малом смещении кислотно-щелочного равновесия в кислотную сторону в тканях тела выпадают в осадок и откладываются труднорастворимые соли. Отсюда головные боли, бессонница, повышение раздражительности, снижение памяти. Теперь вы понимаете, почему к рыбе и мясу нужен гарнир, а подслащенный сок натощак – не лучший подарок для вашего организма?

5. Учитывайте индивидуальные особенности своего организма, рекомендации своего врача.

Нелишне будет добавить к своему режиму правильного и здорового питания психологические правила:
- не садитесь за стол усталым. Как бы вы ни были голодны, отдохните хотя бы 10 минут (например, посчитайте до 100);
- не принимайте пищу, когда вы раздражены, испуганы, охвачены горестными чувствами;
- не садитесь за стол с человеком, вызывающим у вас сильную антипатию;
- если вам не нравится какое-либо блюдо, не надо его даже пробовать, хоть оно и полезно для здоровья. Вам пользы оно все равно не принесет;
- не садитесь за стол без чувства голода;
- при общении за столом выбирайте нейтральные, положительные темы: еда, погода, путешествия и т.п., но старайтесь не разговаривать во время еды.

В любой жизненной ситуации можно питаться правильно, было бы желание. Правильное и здоровое питание, т.е. разумное, является важнейшей частью здорового образа жизни: оно помогает сохранить здоровье и реализовать резерв долголетия организма.
«Надо питаться, чтобы жить, а не жить, чтобы питаться».

Еще статьи:
Вегетарианская диета
Банановая диета для Карлсона
Лечение алкоголизма - как это делается?

Подписывайтесь на RSS и читайте ПЕРВЫМИ!

Для начала давайте представим идеальное общество, в котором трезвость - норма жизни. Вас не шокирует такое представление?
Может вам вспоминаются времена перестроечной трезвости или безалкогольные свадьбы..?

Вызывает ли у вас недоумение и отторжение такое представление?
Если да, то, скорее всего, зачатки алкоголизма скрыты и в вас самих. Да, безалкогольные свадьбы - это смешно.., но почему?
Потому что в нашем обществе в той или иной форме алкоголизм поощряется, а абсолютная трезвость - это пока редкое явление.

Общество, на самом деле, поощряет пороки в виде алкогольных возлияний и пивного отдыха. Упрощенно говоря, все установки на употребление алкоголя находятся в наших головах. И пока они живы, до алкоголизма - один шаг. Потому что любой алкоголь, даже очень слабый, - это наркотик.
Да, наркотик! Только признанный нашим обществом как легальный. А значит, лечение от алкоголизма - это лечение от наркотиков. Есть ведь страны, в которых общепризнанные наркотики официально разрешены к употреблению и свободно продаются... Так же есть страны, в которых употребление алкоголя сильно затруднено...

Наше общество само легализовало алкоголизм, лечение которого теперь является для него большой проблемой. Кстати, произошло это не так давно с исторической точки зрения. И в основе этого решения была выгода, а не забота о народе и, тем более, отдельном человеке.
Алкоголик - человек зависимый и, до определенной степени, послушный работник. Он может быть даже мастером "с золотыми руками", но рабом своего порока.

Как лечить такого человека и для чего? Для отдельно взятой семьи алкоголик - это большая проблема. Но для общества...

В обществе должны накопиться силы, способные переломить устоявшиеся шаблоны поведения. Вспомните еще раз безалкогольные свадьбы...

Алкоголизм, лечение от которого бессмысленно в пьющем обществе, будет проблемой, такой же, как ядовитые выхлопные газы от автомобилей. Это такая же "экологическая проблема". Нет смысла ограничивать питие или культивировать "культурные формы" - надо менять "горючий" напиток на кристально чистую воду.
Вот и вся микстура против алкоголизма.

Еще статьи:
Лечение алкоголизма - как это делается?
Лечение венерических заболеваний НАДЕЖНЫМ способом
Вредные привычки

Подписывайтесь на RSS и читайте ПЕРВЫМИ!

Фокусник и цирковой маг может достать пачку денег просто из своей шляпы или из вашей... Может даже порвать их на мелкие кусочки, а потом снова сделать их целыми. Интересно, а зачем он тогда ходит на работу в цирк..?

Ну, а мы люди попроще... У нас нет такой шляпы и таких способностей...
А деньги нужны...

Но так как мы целыми днями торчим в интернете, то неплохо было бы научиться таким же "магическим" штучкам, но только во Всемирной паутине.

Благо сейчас есть у кого поучиться как это делать.
Вот, например, тем, кого интересует заработок в Интернете без вложений каких-либо серьезных денег, такие крутые интернет-бизнесмены, как Азамат с Юсуфом (вы уже должны были бы их знать) рекомендуют поработать с партнерскими программами.

Я думаю, нет смысла подробно объяснять, что же такое партнерская программа. Хотя сами эти программы довольно сильно отличаются друг от друга, но суть у них одна - перераспределение прибыли между участниками продажи продукта.

Чем же может привлечь вебмастера партнерская программа? Ответ очевиден - возможностью хорошего заработка!

Интернет переполнен запросами о том, "как заработать в интернете?", "как монетизировать свой сайт?", а уж заработок в Интернете без вложений интересует в первую очередь! Но как добыть этот заработок?
Серьезных вариантов, на самом деле, не так уж и много.

Уверен, что вы уже пресытились сказками о том, что можно автоматически зарабатывать деньги и ничего при этом не делать..?

Поэтому хорошую партнерскую программу надо еще уметь найти.

А что же Азамат с Юсуфом..?

Вот с них и начнем. Или для начала с кого-нибудь одного, например, с Юсуфа.

У него есть отличный продукт по раскрутке сайта с очень выгодными партнерскими условиями.
К нему, как и к Азамату, доверие полное.
Значит, имеет смысл зарегистрироваться в партнерской программе и вперед!

Регистрация в самой партнерке, как всегда, находится внизу документа.

Дальше все просто, если знать как это делать...

А теперь самое интересное. Если нас интересует заработок в Интернете без вложений, как говорится, из спортивного интереса или от нужды, то знания как эффективно работать с партнерскими программами придется добывать самому.
Материала на эту тему море.

Но если все же "вложиться", то можно почерпнуть эти знания у проверенных гуру, например, ЗДЕСЬ.

---------------
Можно привлекать посетителей на свой сайт "в ручном режиме", но поисковая оптимизация существенно облегчает эту задачу и приводит на сайт много дополнительных заинтересованных посетителей.
---------------

Еще статьи:
Самые последние статьи про здоровый образ жизни

Подписывайтесь на RSS и читайте ПЕРВЫМИ!

Для чего нужен тренинг личностного роста? Возьмем простой пример: мы жили как жили и вдруг поняли, что что-то в нашей жизни не так... Что-то надо сделать, что-то изменить... Но что..? И как это сделать?

Пока ясно одно: прежняя жизнь не удовлетворяет. А «высокие» цели тоже не однозначны. Мало сказать: «Хочу много денег!» Или: «Чтобы было все хорошо!» Но как измениться? И нужно ли меняться?

Именно подобная ситуация наглядно показывает, что в этой ситуации помощь со стороны была бы крайне полезна. Тут вопрос не только в постановке целей, но и в получении энергии для реализации жизненный изменений. Некоторые личные вопросы, как ни странно, гораздо легче решать коллективно. :)

Хороший тренинг личностного роста может помочь выбраться из этого тупика. Именно помочь... Дать необходимый импульс, разобраться в себе, найти источник дополнительной энергии внутри самого себя и научиться его правильно использовать.

Но всем ли может помочь тренинг личностного роста?

Вряд ли на этот вопрос можно ответить утвердительно.
Психология тоже не дает однозначного ответа. Если бы можно было поверить в то, что внутри нас скрыто доброе и светлое начало...
То тренинг личностного роста, «заточенный» на тренинг позитива, мог бы помочь этому «доброму и светлому» выйти наружу, зарядить человека оптимизмом. Но... Именно в этом загвоздка.
Например, согласно христианским взглядам природа человека после грехопадения Адама находится в извращенном состоянии... Откуда взять это «доброе и светлое»? К этому можно только стремиться...

Поэтому проще научить человека грамотно «обрабатывать» покупателя, чем развивать свои способности... И это не «личностный рост», а обучение ремеслу.

Также надо иметь ввиду, что понятие «личностного роста» имеет отношение только к здоровой личности, поскольку это не лечение и не психотерапевтическая работа.
Здесь надо учиться ставить цели, решать задачи, достигать результата, научиться контролировать результат... Всем ли это подойдет?

Еще статьи:
Что такое ХАРИЗМА?
Гинекология, как наука, доживает последние дни?
Самые последние статьи про здоровый образ жизни

Подписывайтесь на RSS и читайте ПЕРВЫМИ!

В далекие советские времена лечиться ездили обычно на курорт. И даже не надо было пояснять на какой именно курорт... Само слово уже действовало успокаивающе и гарантировало отличный отдых и лечение, конечно же, с обязательным советским "сервисом".
Трудно было улучшить этот "сервис".
Трудно сделать это и сейчас, к тому же дорого...

Но железный занавес упал. И открыл нам возможность не только путешествовать, но и лечиться на заграничных курортах, например, в Израиле.

Целебное море, лечебный воздух, лучезарное солнце, исключительный и редкостный состав минеральных грязей и воды Мертвого моря - все это в Израиле лечит и возвращает рабочий тонус.
Плюс качественная медицина!

И еще один плюс - лечение в Израиле существенно дешевле, чем в Европе. А сервис и качество медицинского обслуживание является одним из самых лучших в мире.

Теперь на курорт можно ездить в Израиль. В стране много русскоговорящих. Можно не только погреть и подлечить "косточки", навести красоту, убрать морщины... Да мало ли какие еще "скромные" радости нужны нашему курортнику.

На данный момент лечение в Израиле даже более доступно, чем у нас. Вот так получается. Расширяем горизонты, путешествуем, лечимся и радуемся жизни.

Еще статьи:
Лечение алкоголизма - как это делается?
Тайский массаж и головная боль - что сильнее?